DirectLife is een programma dat uit 12 weken durende beweegplannen bestaat. Het biedt alle hulp die u nodig heeft om realistische doelen te stellen en ze ook te bereiken. Het programma laat zien hoe activiteiten in uw dagelijks leven bijdragen aan een actiever en gezonder leven. U leert welke activiteiten een positief verschil maken. 

Als u het startpakket koopt, ontvangt u de Activity Monitor, inclusief een koordje, zakje en USB-adapter. Om de Activity Monitor te gebruiken, moet u het deze eerst activeren op de DirectLife website. Sluit uw Activity Monitor aan op uw computer en log in met uw e-mailadres en het wachtwoord dat u tijdens uw registratie heeft gemaakt. U wordt gevraagd om informatie in te voeren, zoals uw lengte en gewicht. Dit is nodig om uw calorieverbranding correct te kunnen berekenen. Daarna begint de assessmentperiode. 

Om uw beweegniveau nauwkeurig te kunnen beoordelen, begint DirectLife met een assessment van een week. Deze assessmentperiode is bedoeld om u en uw coach een goed beeld te geven van uw huidige beweegniveau en een goede basis te bieden voor het opstellen van uw persoonlijk plan. Tijdens de assessment is het van belang dat u uw dagelijkse routine blijft volgen. Zorg ervoor dat u de Activity Monitor tijdens de assessment elke dag de hele dag draagt.

Na afloop van de assessment hoeft u de Activity Monitor alleen maar op uw computer aan te sluiten om uw assessmentrapport te zien. Dit rapport laat zien hoe uw beweegniveau zich verhoudt tot het niveau dat wordt aanbevolen door organisaties zoals de Wereldgezondheidsorganisatie. Vervolgens stelt het DirectLife-programma een persoonlijk op u afgestemd, 12 weken durend beweegplan voor. Dit plan heeft dagelijkse caloriedoelen die elke week geleidelijk aan naar boven worden bijgesteld. 

Plaats de Activity Monitor op een horizontaal oppervlak. Er gaat een groen lampje knipperen. De volgende groene lampjes geven uw score tot dusver weer. De indicatorlampjes beginnen elke dag op nul beweging en er branden dan geen groene lampjes. Ieder extra groen lampje brengt u dichter bij uw doel.

Op uw persoonlijke website vindt u uw persoonlijk plan en kunt u uw voortgang monitoren. Bekijk uw beweeg- en gewichtstatistieken per tijdschaal en effectiviteit om te zien wat uw sterke punten zijn en wat voor verbetering vatbaar is. Benoem uw activiteiten zodat uw score voor die activiteit wordt bijgesteld. Vergelijk uw resultaten met die van andere DirectLife gebruikers. Interact met andere DirectLife gebruikers en wissel ervaringen uit in Mijn community. U vindt hier ook tips en suggesties om het beste uit uw DirectLife programma te halen.

Elk DirectLife lid krijgt zijn of haar eigen online personal coach. Uw coach kan uw vragen beantwoorden, helpt u bij het opstellen van uw plan en doelen en komt met ideeën voor beweging die aansluiten bij uw leefstijl en situatie. Uw coach is bereikbaar via de ‘Mijn coach’ pagina op uw persoonlijke DirectLife website.

Meer weten over coaching of extra inspiratie nodig? Bezoek het DirectLife Coach Blog.