Volg uw gewicht
In het leven draait alles om evenwicht. Dat geldt ook als u probeert uw gewicht te behouden, wilt afvallen of wilt aankomen. Voedsel is energie en dat betekent dat het brandstof voor het lichaam is.
Het gewicht van een persoon wordt bepaald door het evenwicht tussen de hoeveelheid voedsel en drank die is geconsumeerd en de hoeveelheid verbrande calorieën (of verbrande energie).
Calorieën verbranden op twee manieren. De ene door een activiteit (zoals bijgehouden met de DirectLife Activity Monitor), en de andere door middel van standaard processen in ons lichaam (zoals ademhaling, spijsvertering en slapen).*
Bij inname van voedsel en drank zijn de verbrande calorieën in evenwicht wanneer uw gewicht stabiel blijft. Wanneer u meer calorieën verbrandt dan inneemt, verliest u gewicht en vice versa.
Het is belangrijk om het juiste evenwicht vinden tussen de hoeveelheid calorieën (energie) die u nuttigt en de calorieën (energie) die u dagelijks verbrandt. De gepersonaliseerde website van DirectLife bevat een rubriek met Mijn gewicht, waar u kunt bijhouden hoe uw gewicht in de loop van de tijd verandert.
Vul uw huidige gewicht in, uw streefgewicht en het moment waarop u uw streefgewicht wilt bereiken. Weeg uzelf eenmaal per week, update Mijn gewicht en zie hoe uw gewicht verandert in relatie tot uw activiteitenniveau.
* Dit wordt doorgaans aangeduid als uw metabolische basistarief (of het energieverbruik in rust). Dit aantal varieert afhankelijk van het gewicht, lengte, lichaamsbouw en spiermassa.
